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原标题：考研复习过程中的负面情绪，该如何排解？学姐说这个方法很管用

考研复习是一场长期战争，从开始准备考研那刻起就意味着生活除了学习就剩吃饭和睡觉了，每日充斥着无聊和压抑。考研本就是个艰辛的过程，在过程中感没有必要去学校参加入学考试。根据广东省不同地区就近原则，选择合适的考试时间和地点安排考试。根据考试时段的安排，高职院校自主招生每年在同一时间安排入学考试，一般是在每年的5月初。具体日期以当年考试院发出的入学考试通知为准。考试难度相对较低。入学考试由学校自主命题、考试组织、评分、录取；与其他类型的考试相比，这种考试更加温和。报名成功后，每位同学都会分发考试复习资料，指导和规划考试的重点和难点。提前检查和准备。如果不是指定企业的在职员工，联系相应的负责老师安排企业合同。到焦躁也是一定会有的消极情绪，只要我们科学的解决，就可以排解焦躁情绪。

一、焦躁的表现有什么？危害有哪些？

首先焦躁的表现有哪些呢？肯定有的就是情绪不稳定，内心不踏实，时常慌慌张张；学习时定不下心，休息时又无法安心休息；脑子里一遍又一遍的想着考研的成败，越想越不安。以上都是焦躁情绪的表现。那么焦躁的情绪会带来哪些危害？一方面对于考研复习来说，焦躁情绪会严重影响复习效率，会耽误复习进度。另一方面就是无论是对于身体健康还是心理健康都会产生影响，造成伤害。而且最可怕的一点是，焦躁的情绪产生不好的后果，而不好的后果又会引起进一步的焦躁情绪，最后就是恶性循环，让人身心俱疲。

二、明白自己为什么焦躁，根源是什么？

既然发现自己的情绪过于不安，那么就要先想想自己为什么焦躁。相信考研的很多同学多半都是因为某一科的学习遇到了瓶颈，或者是考研进度过慢等在复习过程中遇到的不可避免的问题。当然，焦躁情绪虽然大部分考研人都有，但是背后的原因却是各不相同，可能互相倾诉也在引入现代学徒制前后，会对评估师、业务导师、学徒进行培训，培训内容包括知识和技能。知识培训非常适合在线培训或者移动终端上的培训。让学习者利用自己碎片化的时间去学习。大大降低培训实施带来的住宿、交通、讲师费用等成本。现代学徒制引入辅导时，内审会议将在现场考核评估师之外召开，标准化会议和团队会议可以视频会议的形式在线召开。这也是互联网技术的常用方式。现代学徒制的教与学的评价采用多层质量保证模式。除了现场测评，在证据审查、学习课件提供、学习计划公布、学习进度统计等方面，都可以借助互联网技术建立现代学徒制管理平台。徒弟和评估师，评估师和内审员可以随时互动交流。不见得有共同语言。其实大家只要自己找准根源问题，然后寻找一定的方式积极的去解决，多多少少都会减轻自己焦躁的情绪。

三、如何排解焦躁？

那么，在找到自己的问题根源后该如何进行下一步去解决自己的焦躁情绪，以及如何把焦躁情绪带来的负面影响降至最低。作为已经成功上岸的学姐，经过实际体验，觉得这个方法很管用。首先，直面问题。如果你是因为某一科目的复习遇到了瓶颈而感到焦躁，那么先收起自己的愤怒、烦躁和抱怨，而转化为解决问题的动力。接下来去思考自己到底是哪里出现了问题，瓶颈卡在什么地方，是否可以求助老师或者书籍，实在不济看看是否可以搁置一下，先进行后面的部分，之后情绪平稳后再钻研。如果是因为进度慢而感到焦躁，那么可以先查看自己落下多少进度，以什么方式弥补最有效，然后远离一切娱乐，全心赶进度，总会赶上的。

其实我们扪心自问一下，大家的焦躁主要还是因教育是人类追求幸福生活的延伸需求。通过教育，一方面可以提高自己的精神文明，另一方面可以提高自己的物质回报。因为父母望子成龙，所以很重视孩子的教育。他们选择学校的关键因素是学校的名气或知名度。更具体地说，家长最关心的是孩子毕业后的综合素质和专业能力。他们期望他们的孩子在学校获得丰富的知识，熟练的技能和综合素质。学了之后可以为家庭和社会做贡献！学徒制现在是帮助学生顺利转型为专业人士的有效方式。专业标准涵盖了他们毕业后想要从事的知识、技能和素质。 为行动力不足。一边想着好多课没有听，好多知识点没有背，一边又赶着机会玩游戏追剧。等游戏结束，追完剧之后，对着白白的课本又开始陷入自责，然后就是新学徒制培训面向符合企业岗位要求的中级工、高级工、技师、高级技师。培训期为1-2年，特殊情况可延长至3年。各类企业特别是规模以上企业，可以通过举办培训班、强化班等形式，采取灵活的学制和学分制等管理手段，按照“一课一方案”开展学徒制培训。中小企业培训师少的，由当地工商联及其所属商会会同当地人力资源社会保障部门，根据培训职业，协调集中一批中小企业开展培训。学徒培训期间，企业应当按照《劳动合同法》的规定支付工资，工资不得低于企业所在地的最低工资标准。一轮的焦躁不安。所以，如果你现在焦躁，那不如放下手机，踏踏实实听几节课，认认真真做几页笔记，试着全心投入一两个星期，可能半个月过后你就会惊喜的发现，自己的焦躁情绪早已转化为学习的动力。