梅州全日制高起专院校

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导读

今年的冬天很是寒冷，随着逐步放开的深入，身边不少同事和亲朋好友们都纷纷中招了，隔壁邻居“阳了”7天了，还未康复如初。

也有不少朋友中招之后不到三天就满足复活了，高中同学老王便是如此，老王是个营养师，恢复的很快，于是大家纷纷向其取经。

“阳了”吃啥好得快？老王作为一个过来人建议：“少吃粉面，多吃这5种食物，多休息多喝水，不要胡思乱想，自然就好得快了。”

到底老王那几天吃了啥呢？我们一起来看看吧。

01

牛奶面包

往往发烧后嗓子不舒服，食欲不振，于是不少人便会想着多吃点清淡的粉面，但老王表示这样的做法是不对的，因为粉面主要是碳水化合物，而中招后发烧和咳嗽都很消耗体力，光吃粉面是不足以补充营养的。

与其吃粉面还不如吃牛奶面包，牛奶蛋白质丰富，老王早上便是不吃粉面，改为了牛奶和面包和豆浆包子，或者是煮一点瘦肉粥，都是可以的。

02

杂粮和蔬菜

在整个考试试卷内容中，至少有百分之三到百分之十的内容为外围知识内容，即在保证课本知识内容的前提下，需要用理性思维对内容加以丰富和拓展，在课本中难以学到此类外围知识；而高职高考辅导机构拥有多年的考前模拟训练经验，可以抓住重点，使学生掌握难点、突破成绩瓶颈，从而增加外围知识的储备量，达到提升整体能力的作用。优秀的高职高考辅导学校不仅可以教授学生们的硬性课本理论知识，还以考试内容为出发点，通过激发学生的兴趣，让学生主动学习来培养学生养成良好的学习习惯，对于日后工作及生活等都有着诸多的裨益，可以使学生的内容知识更加全面。

吃完早餐后，老王便躺着玩手机，到了中午11点左右开始准备午餐，由于喉咙不舒服，浑身没啥力气，老王的午餐也变得更加简单。

为了均衡膳食，老王选择了吃杂粮和蔬菜，杂粮有小米，玉米，红薯，土豆，山药等等，老王更爱吃红薯和玉米，中午便直接蒸了红薯和玉米当做主粮。

蔬菜的话老王选择了维生素比较丰富的西蓝花，将西蓝花清洗干净，放入锅中焯水，然后加入少许食用盐食用油，煮5分钟，直接捞出，然后放入少许生抽蚝油搅拌入味直接吃。

除了西兰花之外，菠菜，西红柿，洋葱，上海青，油麦菜，小白菜，萝卜，南瓜，冬瓜也是营养很丰富的蔬菜，适合中招后吃。

03

新鲜水果

喉咙疼的食欲都没有了，老王晚餐便没有吃主食了，而是选择了吃新鲜的水果，及时补充维生素C。

老王家里储备了不少的新鲜水果，比如脐橙，蜜橘，柚子，葡萄，草莓，苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜等等。

老王爱吃脐橙和蜜橘葡萄，这3种水果属于水分比较多的，而且吃起来不费腮帮子，不会对喉咙吞咽增加过度的负担。

水果一下子不能吃太多，一天吃350g左右便可以了。

04

润喉食物

除了浑身疼痛乏力，之外主要是嗓子让人难受，老王提前准备了一盒润喉糖，哪里知道喉咙实在太难受，一天之内子就被他吃完了。

接下来老王灵机一动，便想到了盐蒸橙子，那是小时候他感冒发烧喉咙不舒服时奶奶会经常做给他吃的食物。

如今奶奶不在了，只能他自己亲自动手做了，盐蒸橙子做法很简单，直接将脐橙切开一个面，然后用筷子在果肉上戳两下，放入食用盐，然后入锅蒸10分钟即可。

吃的时候包括普通高校、民办院校（有统招资格）、军事院校、艺术院校、成人教育都包括在内。学生入学约两个月之后在高等教育网上能够查到学籍，如果不能查到学籍就不是普通高校全日制的学生。②非全日制大专是指函授，夜校，还有网教（就是在网上上课）等方式取得的学历。要趁热吃，咸甜美味的橙汁，可以缓解喉咙疼痛，蒸的时候要注意不要把橙子皮去掉了，不然效果可能会打折扣。

05

水和果汁

半夜三更睡觉时痛的很难受，老是想喝水，单纯的喝白开水缺乏一定的营养，于是老王便自己半夜起来做了电解质水。

将柠檬切片，然后加入食用盐，放入白砂糖，加入白开水，然后用力摇晃，让这些物质在综合作用下便成为了自制版的电解质水。

家里水果还有不少，老王又将脐橙做成了果汁，白天喝了5升水，晚上又喝了不少的果汁和电解质水。

第二天早上起来喉咙舒服多了，到了第三天，明显症状好了很多，全身又充满了力气，生龙活虎了起来。

“阳了”不要过于恐惧，保持良好的心态，饮食上少吃粉面，多吃以上5种食物，助力早日康复。

对此，你是怎么看待的呢？

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