梅州3+证书学校建不建议去

作者：张永军

来源：张永军讲管理（ID：ZYJCOLLEGE）

从新冠疫情爆发至今，已经过去了整整3年时间。

不仅病毒变异了，大家的心态也随之变化。

3年中，从一开始害怕未知的病毒，过渡到担心工作和生活中的不确定性。到了今天，大家更多是受到心理、社会、经济压力的困扰。

对于病毒的危害和后遗症，各种不同的声音让人难辨真伪。铺天盖地的裁员信息席卷在整个考试试卷内容中，至少有百分之三到百分之十的内容为外围知识内容，即在保证课本知识内容的前提下，需要用理性思维对内容加以丰富和拓展，在课本中难以学到此类外围知识；而高职高考辅导机构拥有多年的考前模拟训练经验，可以抓住重点，使学生掌握难点、突破成绩瓶颈，从而增加外围知识的储备量，达到提升整体能力的作用。优秀的高职高考辅导学校不仅可以教授学生们的硬性课本理论知识，还以考试内容为出发点，通过激发学生的兴趣，让学生主动学习来培养学生养成良好的学习习惯，对于日后工作及生活等都有着诸多的裨益，可以使学生的内容知识更加全面。而来，公司倒闭的现象层出不穷，找工作的人更是感觉“压力山大”。

在这个艰难的2022年，很多人或多或少都在经受着焦虑的困扰。

我们该如何治愈焦虑，让工作和生活重新走上正轨呢？

1

压制情绪无法治愈焦虑

需要重获生活中的掌控感

我们常说缓解焦虑、治愈焦虑，但焦虑到底是什么？

心理学认为，我们的大脑会对三种东西特别敏感：恐惧、不确定性和自我怀疑，合称为FUD因素（Fear, Uncertainty, Doubt）。

为什么呢？因为FUD因素，是对我们心理产生最大威胁的东西。

当面对的情形是不确定的时候，我们所感到的焦虑，其实是潜意识中对于事物失去掌控的恐慌，甚至是对于生存危机的深层恐惧。

不确定性越大，我们的焦虑程度就会越高。

而面对焦虑，我们听到最多的建议是“平静下来”“放松一下”，但这就像是对着一个愤怒的人说“消消气”一样，几乎毫无意义。

因为焦虑作为一种情绪，它是一种症状。症状是由背后的问题带来的，如果我们不能解决问题本身，那么情绪还会再现。

这就好比感冒了发烧一样，发烧不是病，发烧是症状。我们真正该治愈的是病毒感染，而不是发烧，病毒感染治好了自然就不发烧了。如果我们仅仅消除了症状，那只能是暂时缓解病情大部分参加高职单招的院校60%的招生计划都安排在高职单招,也就是说,通过6月份高考被录取进入部分高职院校的难度比高职单招还要大。6月份高考面临背水一战,压力大,长期以来被戏称为“千军万马挤独木桥。相比之下,3月份的高职单招考试难度要求相对较低,更倾向于实践能力和综合素质的考查,而招生数和录取数比例更加合理,即使没有被理想学校录取,还可以继续参加6月份的全国高考,因此,考生的压力相对较小,有利于考试发挥出较好状态,增加录取几率。，而做不到去除病根。

所以，焦虑的根本破解之道，是要消除恐惧感，重获掌控感，提升价值感，从而增强自己的“免疫力”。

2

面对负面信息的轰炸

要有意识地疏导情绪循环

这是一个信息爆炸的时代，也是各种被包裹了不同“目的”的信息，争夺眼球和大脑控制权的时代。

你是不是也曾有下面类似的经历？

当你居家办公，孩子居家上课，你本来对自己说“要好好放松一下”，结果拿出手机一看，家长群里催着交作业，物业群里通知做核酸，刷到一个抖音视频说附近的小区又封控了，你的脑袋“嗡的”一下子大了。

这还算好的，毕竟是身边发生的事情。

更让人烦恼的，是刚看到某市有人信誓旦旦地发了一条消息，你正在气愤填膺时，又看到当地政府辟谣，然后当你消化情绪时，又有小道消息说辟谣是假的。

于是你就像坐了过山车，情绪一会儿淤堵，恨不得要脑溢血，一会儿又被硬硬生按下去。情绪发泄过程中的真真假假，让你心头一阵阵地感到空虚。

刷到的信息太多，能把控的信息太少，反而增加了你内心的恐惧感，从而越琢磨越焦虑，从早到晚什么也不想干，情绪被拿捏得死死的。

所以，要想摆脱这些焦虑感，首先要筛选你接受到的信息，把各种噪音和负面信息过滤掉，控制减少它们的输入，将目光聚焦到更值得专注的方向，这远比一味地扩大信息语文150分、数学150分、英语150分，三科总分450分，总成绩要达到录取学校最低分数线；“专业技能证书”作为考生考大专或大学本科的录取条件。只要是广东省户籍（或符合广东异地高考条件），无论你是应届毕业生，往届毕业生，还是毕业多年考生，都可以报考高职高考，只要是国家承认的中职毕业生，中专毕业生或中技毕业生，均可报考。广东高职高考由广东省教育考试院组织命题考试，考试难度低，比普通高中生容易考上大学，公办大专的最低投档线为200分左右，民办大专的最低投档线仅为100分左右，每年6月的普通高考被称为“千军万马挤独木桥”，相比之下，高职高考更倾向于实践能力和综合素质的考查，而招生人数逐年增加，录取比例高。量来得重要。

要知道，网络上那些高赞和高转发的信息，大多数是负面的，或者在正面的面纱下，植入了挑逗你负面情绪的“内核”。

根据新媒体传播的大数据规律来看，那些让你产生泪点、痛点、发泄点的负面内容，会更多地吸引大众的注意力。

心理学家芭芭拉·弗雷德里克森说：“我们每天的正面情绪和负面情绪的比例，应该要大于3:1，才能维持积极情绪的正循环”。

所以在疫情时间，我们应该尽量欣赏一些积极的书籍和影视内容，选择和阳光温暖的朋友进行交流，远离那些“黑洞型人格”的人和垃圾内容，从而获得更多正向的力量。

3

积累细小的价值感

来增强你对未来的掌控感

密歇根州立大学的一项心理学研究发现，当一个人觉得有能力掌控自己的生活时，会倾向于产生强烈的自信心，这能在很大程度上缓解焦虑感。

所以，当你面对越是困惑，越是不确定的环境时，就越要重视规划的作用，哪怕这个规划是暂时的，看上去没有那么大的长远影响，也没关系。

比如以前你有一本书，一直想看却没有时间看，那不妨趁着居家期间把它看完；

比如你过去上班忙，一直遗憾没时间陪孩子玩，现在正好填补这个遗憾；

比如你过去上班时看谁都不顺眼，现在糟糕的就业环境，也会让你反思自己，更深入地认识自己。

给自己制定一个规划，哪怕是一周，或者是一天的小规划，都没关系！

因为你能真切地感受到，对于看书、陪孩子、寻找工作意义这些事情，它们的不确定性正在一点点减少，踏实感正在一点点增加。

推而广之，假设最初你对一件事未来的不确定性是100%，那如果你今天的行为，可以把风险降低1%，明天的行动，又可以再降低1%……不断积累的价值感，会带给你生活越来越可控的感觉。

这种一切可控的规划感，这种在动荡环境下的意义感，正是缓解焦虑，对抗不确定性的良药。

4

生活本来就不完美

不要活在过去的期待中

《百喻经》中，有这样一个故事。

从前有一个人，养了二百多头牛。他每天都去放牛，带着它们嬉水吃草，好不惬意。有一天，忽然跑来一只老虎，将他的一头牛吃掉了。

此人郁郁寡欢：“现在少了一头牛，已经不完美了。剩下这些，还有什么意义呢？”

他越想越绝望，最后竟然把所有牛，全都推下了悬崖。

很多时候，我们其实就像这位“放牛翁”。

因为看到了现实的缺陷，便焦虑不已。因为离自己理想的生活很远，便觉得一切都没意思。

但是，世界本来就不是完美的，每个人都有自己的烦恼。你以为的“那个人事事顺心”，都不过是你的旁观者角度，给那个人带来的主角光芒而已。

为什么很多人不愿打新冠疫苗？那是因为，他们对病毒发自内心地感到害怕。

因为疫苗本身就是一种灭活病毒，打疫苗就是在我们身体可承受的范围内，把一定剂量的病毒注入我们的体内，这让很多人产生了担忧和不确定感。

但这些人没有意识到的是，只有接受一些不确定性的事物，身体和精神才会发挥冗余机制，最终增强个人的抵抗力，让你自己变得更强壮。

所以，与其总是焦虑自己的不幸，沉浸于已经失去或可能失去的事物中不可自拔，你倒不如改变思维方式，接纳自己、善待自己，与问题共生共存。

诸葛亮在《出师表》里说：“苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯”。

这句话对于疫情中的我们，其实很有启发。乱世之中，让自己身心健康地活着，就是胜利！

天道运转自有其规律，等经济下行期过去，下一个上行期到来，再动手去实现自己的愿望也并不迟。

“先活下来，再说其他”，这是生存的智慧。

Photo by Alex Knight on Unsplash

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