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原创 Tim Vernimmen 酷炫脑
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以下为朗读小姐姐全文音频
作者 | Tim Vernimmen
翻译 | 棉花熊
审校 | 酷炫脑主创
朗读 | 胡恩
美工 | Jenny
编辑 | YJ
斯莫尔伍德了解到,不快乐的人往往徘徊在过去,而快乐的人往往会思考未来。
鉴于人类炫耀智慧的行为是普遍存在的,你可能会想,究竟为什么有人会通过“装傻”来传达相反的印象。这也是性别关系中某个早期时期的遗留问题。
大约在25年前,当心理学家乔纳森·斯莫尔伍德(Jonathan Smallwood)开始研究走神的时候,他的同行中几乎没有人认为这是个好主意。
当人们不再关注周围的环境和手头的任务时,这些自发的、不可预测实施现代学徒制,引导行业、企业和学校积极开展学徒制培训,政府应根据当地经济社会发展需要,系统规划现代学徒制,充分发挥其协调和推动作用,统筹利用政府、行业、企业和学校的资源,协调教育、人社、财政、发改等相关部门的关系。,形成合力共同推进,为职业教育现代学徒制提供强有力的公共服务和发展环境保障。同时,政府应发挥监督作用,制定各种补偿和税收优惠政策,并在校企合作中给予资金支持。同时,要防止政府在校企合作中过多干预。 的想法就会在大脑中突然出现,人们怎么可能希望研究这些不请自来的想法,那些无法与任何可测量的外在行为联系起来的想法呢?
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但是在加拿大安大略省的皇后大学里工作的的斯莫尔伍德却在这个领域率先开展研究。他使用了一个非常繁琐的计算机任务作为他的工具,为的是重现注意力涣散的过程,就像我们在别人要一杯黑咖啡时把牛奶倒进杯子里一样。他首先问了研究参与者一些基本的问题,以深入了解大脑往往在什么时候走神、为什么会走神,以及他们往往会转向什么主题。过了一段时间,他也开始扫描参与者的大脑,以捕捉走神期间大脑的活动情况。
斯莫尔伍德了解到,不快乐的人往往徘徊在过去,而快乐的人往往会思考未来。他还深信,在我们的记忆中漫游对帮助我们为即将到来的事情做好准备至关重要。尽管某些类型的走神——比如纠结于无法解决的问题——可能与抑郁症有关,但斯莫尔伍德现在认为,走神很少是浪费时间。这只不过是我们的大脑在认为没有太多其他事情发生时,试图完成一些工作。
斯莫尔伍德在2015年的《心理学年度评论》上与人合著了一篇颇有影响力的关于走神研究综述,他首先承认,关于这个领域目前还有许多问题有待解答。
Q:走神和白日梦是一回事吗,还是说它们是不同的?
我认为它们是一个在不同环境下发生的类似过程。当你在度假的时候,你有很多空闲时间,你可能会说你在白日梦你下一步想做什么。但当你在压力下工作时,你会经历走神。
我认为谈谈这二者共有的潜在过程能帮助我们理解:自发思维,或注意力与知觉的脱钩,这是当我们的思想与我们对环境的知觉分离时会发生的事情。
Q:我们常常需要一段时间才能发现自己走神了。你怎么能在别人现代学徒制是职业教育主动适应社会经济发展和产业转型升级的战略选择。是深化产教融合、校企合作、推进工学结合、知行合一的有效途径。也是校企联合办学的一种形式。现代学徒制的实施可以促进校企融合,实现校企一体育人,为学校提高专业服务地方产业的能力和职业院校学生及人才培养质量开辟了一条新的路径。推进高职院校内涵建设和教育教学改革,为企业缓解转型升级中技术技能型人才短缺提供了新方法。为学徒搭建了一个开放的、个性化的在职学习和晋升平台,可以提升他们的学历、能力和职位,拓展更大的个人发展空间,赢得更多的机会。身上研究它呢?
一开始,我们给人们一些非常无聊的实验任务,这样走神的情况就会经常发生。我们只是时不时地问:“你在走神吗?”,同时用功能磁共振成像扫描仪记录大脑活动。
但在做了很长一段时间这样的研究后,我意识到,如果我们想知道在人们做着看电视或跑步的事情时,思考在现实世界中是如何工作的,我们拥有的大多数数据目前还不会告诉我们太多。
所以我们现在正试图研究这些情况。我们没有在实验中只是问:“你在走神吗?”我们现在会问人们很多不同的问题,比如:“你的想法详细吗?”他们是积极的吗?他们有没有分散你的注意力?”
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Q:你是如何以及为什么决定研究走神的?
我在职业生涯之初就开始研究走神,那时我还很年轻,很天真。我当时真的不明白为什么没人研究它。当时心理学关注的是可测量的外在行为。我心想:关于我的想法,这不是我想要了解的。我想知道的是:它们为什么会来,它们从哪里来,为什么它们会持续存在,即使它们干扰了对此时此地的注意力?
与此同时,大脑成像技术也在发展,它们告诉神经科学家,即使大脑没有被行为任务占据,大脑也会发生一些事情。大脑有大片现在被称为“默认模式网络” 的区域,其行为与此相反:如果你给人们分配任务,这些区域的活动就会下降。
当科学家们在大脑活动和走神之间建立了这种联系后,这种说法就流行起来了。我非常幸运,因为当我在格拉斯哥的斯特拉斯克莱德大学开始我的博士学位时,我没有预料到这些。但我亲眼目睹了这一切研究进程。
Via:inverse(不同的脑区负责不同的认知领域)
Q:那么,你会说走神是我们大脑的默认模式吗?
实际情况比这要复杂得多。最初,研究人员非常确定在执行任务时,默认模式网络很少增加活动。但这些任务都是集中在外部世界的——它们涉及到在外部世界做一些事情。当研究人员随后要求人们做一项不需要他们与环境互动的任务时——比如思考未来——这也激活了默认模式网络。
最近,我们发现了一些更简单的任务,它们也可以激活默认模式网络。如果你让人们在屏幕上观看一系列的形状,比如三角形或正方形,你时不时地给他们一个惊喜,问他们一些问题——比如,“在上次试验中,三角形在哪边?”
默认模式网络中的区域在做决定时也增加了活动。如果你认为默认模式网络只是一个与走神相关的系统,那么这个观察结果挑战了你的观点。
但这两种情况的共同点是,这个人是在利用记忆中的信息。我现在认为,默认模式网络对于任何基于记忆信息的思维都是必要的——包括走神。
Q:有可能证明事实确实如此吗?
在最近的一项研究中,我们没有询问人们是否分心了,而是更进一步,我们让人们在扫描仪中阅读屏幕上的事实性短句。偶尔,我们会给他们看一个提示,上面写着“记住”,然后他们会看到之前提供过的事情列表中的一项。这样,他们就会记住我们给他们看的东西,而不是阅读。我们可以让他们记住。
我们发现,实验中的大脑扫描结果与走神非常相似。这一点很重要:它使我们能够更好地控制思维模式,而不是像自然发生的走神那样。当然,这也是一个缺点,因为它不是自发的。但是我们已经做了很多关于自发思维的研究。
当我们让人们记住清单上的东西时,我们概括了很多我们在自发走神时看到的东西。这表明,至少我们在走神时看到的一些大脑活动确实与记忆的提取有关。我们现在认为,注意力和知觉之间的脱钩是因为人们在记忆。
现代学徒制是通过校企深度合作、名师联合授课等方式,对学生进行以技能训练为重点的现代人才培养模式。不同于普通高校班、以往订单班、冠名班的培养模式,现代学徒制更注重技能传承,校企共同主导人才培养,设置标准化的企业课程标准和考核方案,体现了校企合作的深度融合。现代学徒制有利于促进行业、企业参与职业教育人才培养全过程,实现专业设置与行业需求对接、课程内容与职业标准对接、教学过程与生产过程对接、毕业证书与职业资格证书对接、职业教育与终身学习对接,提高人才培养质量和针对性。Via:inverse(在大脑扫描中,我们可以看到走神时候的大脑活动)
Q:如今,我们的大脑以前所拥有的许多空闲时间似乎都花在了刷手机上。你认为这会如何改变我们大脑的功能?
我认为,社交媒体和走神的有趣之处在于,它们可能有相似的动机。走神具有很强的社会性。在我们的研究中,我们把人们锁在小隔间里,让他们做这些任务,他们不断走出来说:“我在想我的朋友。”这告诉我们跟上别人对人们来说是非常重要的。
作为一个物种,社会群体对我们来说是如此重要,以至于我们花了大部分时间试图预测别人会做什么,我认为社交媒体填补了走神试图填补的部分空白。这就像主流的社交信息:你可以试着想象你的朋友在做什么,或者你可以在网上找到。
当然,这里有一个重要的区别:当你走神时,你是在为自己的想法排序。刷社交媒体则是一个更加被动的行为。
Q:有没有一种方法可以让我们在危险的情况下抑制走神?
走神可能是一种好处,也可能是一种诅咒,但我不确定我们是否应该知道何时停止走神。在我们目前的研究中,我们试图绘制出人们在一系列不同类型任务中的思考方式。我们希望这种方法能帮助我们确定走神何时可能有用,何时可能无用,以及我们应该在何时尝试控制它,而何时不应该。
例如,在我们的研究中,更聪明的人不会在完成困难任务的时候经常走神,但在进行容易任务的时候却常常分心。这有可能是当外部世界不需要他们去思考其他重要的事情时,他们在利用空闲时间。这说明走神并不一定是件坏事,因为这类结果表明,在某些情况下,走神可能是有用的。
这张关于人们在不同情况下如何思考的地图在我们的研究中变得非常重要。这是我现在要关注的工作,也许在未来依旧如此。
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参考文献(点击滑动查看)
1. Experience sampling during fMRI reveals default network and executive system contributions to mind wandering. https://doi.org/10.1073/pnas.0900234106
2.How Self-Generated Thought Shapes Mood—The Relation between Mind-Wandering and Mood Depends on the Socio-Temporal Content of Thoughts. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0077554
3.Hannah DeJong, Elaine Fox, Alan Stein. Does rumination mediate the relationship between attentional control and symptoms 选择合理的企业进行合作。一个优质的企业,可以为学徒提供优质的专业实践资源,良好的薪资待遇,更专业的企业导师。学生有三种身份。以“3+3工学交替模式”为核心的现代学徒制,最大的特点就是要求学生在学校上课实习三天,在企业工学交替三天。而且在实际教学改革过程中,单独开设学徒班,校企签订联合培养协议,招生招聘一体化。招生就是招聘,录取就是就业。通过举办现代学徒制仪式,以学期为单位进行工学交替,学生在学校学习,在企业实习是正确的。of depression? https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2018.12.007
4.The Science of Mind Wandering: Empirically Navigating the Stream of Consciousness. Jonathan Smallwood and Jonathan W. Schooler. Annual Review of Psychology 2015 66:1, 487-518
5.Smallwood, J., Bernhardt, B.C., Leech, R. et al. The default mode network in cognition: a topographical perspective. Nat Rev Neurosci 22, 503–513 (2021). https://doi.org/10.1038/s41583-021-00474-4
6.Meichao ZhangBoris C BernhardtXiuyi WangDominika VargaKatya Krieger-RedwoodJessica RoyerRaúl Rodríguez-CrucesReinder Vos de WaelDaniel S MarguliesJonathan SmallwoodElizabeth Jefferies (2022) Perceptual coupling and decoupling of the default mode network during mind-wandering and reading eLife 11:e74011.
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原标题:《你会走神,可能是因为任务太简单了》
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