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原创 知妹 腾讯医典她知
知妹每次和闺蜜聚会，大家都忍不住要吐槽：
只要上班就不可能不生气，身边简直都是小（da）可（sha）爱（zi）！
带孩子做作业，气得血管都要爆了，怎么教都教不会！
老公就知道玩游戏，什么家务都不做！
（来源：soogif）
不过平心而论，总是生气，真的对身体很不好。
之前有研究发现，脾气暴躁的人相比脾气温和的人，早亡风险增加1.57倍[1]。
人生气10分钟消耗的精力，相当于经历了一次3000米赛跑。如果持续生气，心血管系统和呼吸系统会承受很大的压力，也更容易生病[2]。
此外，不少疾病，包括癌前病变（如乳腺结节）、荨麻疹、脑卒中等的发生也和生气有关。
最近，知妹更是看到，有研究发现生气不仅会得病，还会让我们变丑！
本/专科批次可填报志愿数有可能有变化。中高职贯通三二分段学生只能报本科什么是中高职贯通三二分段，中高职贯通三二分段指中职学校和高职院校选取对应专业，制定中职学段和高职学段五年一体化的人才培养模式，分段开展教学活动，在中职学习3年，由中职学校颁发中职毕业证书；符合转段考核相关要求者进入对应高职院校学习2年，由高职院校颁发大专毕业证书。
（来源：soogif）
下面我们一起看看，生气的时候，我们的外貌会发生哪些变化。
当我们生气时，皮脂腺分泌会比平时旺盛，分泌出的大量皮脂会把毛孔越撑越大。当毛孔开口单个表面积大于0.3mm?2;，就可以判断为毛孔粗大[3]。
过多的皮脂腺还可能把毛孔堵住，诱发皮脂腺囊肿（粉刺、黑头）、痤疮（青春痘）等一系列皮肤问题，如果处理不当，还可能形成瘢痕，或是变成顽固型痤疮。
同时，粗大的毛孔会导致皮肤的防御能力下降，环境中的细菌、病毒等有害物质更容易入侵；水分也更容易流失。
而毛孔粗大不止显老，还容易让脸看起来脏脏的。虽然通过化妆能够部分遮盖，但长期化妆对皮肤又会造成进一步的伤害。
（来源：soogif）
生气时，人体处于应激状态，交感神经兴奋，导致去甲肾上腺素、糖皮质激素等一系列激素分泌增加学科专业涵盖文学、理学、工学、法学、医学等11个学科门类。2022年3+证书高职高考招生专业2022年3+证书高职高考招生专业05岭南师范学院（公办）岭南师范学院（原湛江师范学院）是一所具有百年师范教育历史的广东省属普通本科院校，坐落在中国大陆最南端的美丽港城湛江市。。
长期过量的糖皮质激素，会造成皮肤表皮厚度下降，成纤维细胞变少。成纤维细胞可是个非常重要的角色，胶原蛋白就是它们生产出来的。
因此，一旦成纤维细胞变少，生成的胶原蛋白也会随之减少。而糖皮质激素还会导致胶原蛋白流失。于是，法令纹、川字纹……各种纹出现了，肌肤也开始松弛下垂。
转念想想，斥巨资刚做完的热玛吉效果，可能生一次气就全没了……
（来源：soogif）
我们的肤色深浅，主要受皮肤里的黑色素细胞及其分泌的黑色素影响。阳光中的紫外线会增强黑色素细胞分泌黑色素，让人变黑。
生气也有类似的效果。当我们生气时，会导致上皮细胞合成大量的黑色素，黑色素沉积在皮肤表面，肤色就会变得暗沉。更糟的是，黑色素细胞的沉积还与皮肤色斑的产生相关，因此，生气还可能导致长斑。
而且，生气对祛除色斑的治疗效果也有影响。一项研究发现，在情绪不佳时，无论是药物还是激光治疗，对色斑的改善效果学校设有文学与新闻传播学院等19个二级学院，58个本科招生专业（含大类），涵盖经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、管理学、艺术学9个学科门类。2022年3+证书高职高考招生专业03嘉应学院（公办）嘉应学院是一所广东省属全日制公办本科高校；位于中国历史文化名城、叶剑英元帅的故乡、著名革命老区、全域属原中央苏区，且享有“世界客都”“文化之乡、华侨之乡、足球之乡”等美誉的广东省梅州市。都不好[5]。
看的这里，你可能会说，生气的坏处谁都知道，可我还是控制不住会发脾气啊！
怎么才能做到不生气或少生气呢？
从生理上看，生气主要还是受后天建立的大脑皮层调控，而大脑对生气的调控能力，取决于我们自己。
换句话说，我们通过有意识地主动控制，是可以在一定程度上摆脱坏情绪的。
接下来，如果想要控制情绪不生气，不妨试试以下几招。如果经济条件允许，向往大城市的考生，可以重点考虑珠三角地区的优质民办院校，如广州科技职业技术大学和广州涉外经济职业技术学院。23年3+证书本科院校招生继续沿用22年方法：达到本科分数线要求的考生，填报的本科院校与中职就读专业须对口，证书符合招生要求。填报本科院校志愿后，须参加招生院校自行组织的职业技能测试。
第一招：三思而后言。
在愤怒情绪升起即将发作时，试试忍住，在心中默数5个数，给怒火按个“暂停键”。
如果数完5个数后，忍住了即将发泄而出的怒火，那么事后可以整理一下思路，问问自己“为什么那时会这么生气？这事值得我这么气吗？”找到自己生气背后的需求，换个方式把它表达出来。
如果数完5个数后，仍然很气，那不妨想想一生气就可能哗哗流失的胶原蛋白和嗖嗖长出来的色斑，想想热玛吉、玻尿酸、肉毒素……这些医美治疗的价格，再想一想“这事真的值得我生气吗？”
第二招：离开一会让你生气的环境。
当忍不住要生气时，可以试试找个借口离开一会，给自己一个空间平息情绪。
有时候，抽离开一会，离开引发生气的环境，哪怕只是很短的时间，给自己泡杯茶或是接一杯咖啡，也能起到不错的平复效果。
第三招：想发脾气时，试试做运动。
如果情况允许，在感到压力很大，总是忍不住想生气时，可以试试运动，通过身体活动，带动心理上的平衡。
无论是瑜伽、普拉提，还是游泳、长跑，选择自己喜欢的运动方式，好好做个放松。
如果经过尝试，仍然控制不好情绪，总是不由自主地生气，也可以寻求心理医生的帮助。
也希望所有的仙女们都能保持美貌，每天开开心心。
（来源：网络）
审稿专家
黄佳 | 复旦大学附属华山医院皮肤科医师
参考文献
1.http://health.people.com.cn/n1/2018/0709/c14739-30134141.html
2.https://www.bbc.com/2022年3+证书高职高考招生专业09广东科技职业技术大学（民办）1999年，广东景大经济发展有限公司成立了广东南大专修学院；2004年，经广东省人民政府批准，广州科技职业技术学院成立；2018年，经教育部批准，广州科技职业技术学院教育资格升至本科层次职业学校；2019年，经教育部批准，更名为“广州科技职业技术大学”。future/article/20160809-why-it-pays-to-be-grumpy-and-bad-tempered
3. 张学军, 陆洪光, 高兴华. 皮肤性病学.第8版.北京:人民卫生出版社,2016:109-111.
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