东莞高职扩招学徒制培训班

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 张弛

明天（12月7日）就是大雪节气。

相对于小雪来说，大雪时节气温更低，降雪的可能性增大。农谚“瑞雪兆丰年”，说的就是这个时期。

运营总监易凤国、牌坊店总厨梁伟雄、金利店总厨梁国清，尚景店总厨陈潮文等企业代表；学校党委副书记、纪委书记、工会主席肖玫蓉，招生就业办主任张辉、教务科科长冯华、经管部部长张洪荣、烹饪组教师代表以及20烹饪4班学徒参加了本次活动。活动由学校烹饪组组长陈文慧主持。活动伊始，陈文慧老师通过视频、文字等载体，汇报了烹饪现代学徒制班的实训情况，讲述了学徒们从身份转变到适应岗位、融入企业的成长历程。

（图片来源于cfp）

从中医养生角度来看，大雪节气宜做好内在阳气的“调补”和“收藏”，也就是说，既要补得进来，又要收藏得住。

杭州市红会医院中医沈军建议，具体宜做好以下几点——

“胸腹腰腿比普通高考难度低:广东高职高考由广东省教育考试院组织命题考试，考试难度低，比普通高中生容易考上大学。录取分数低:广东省2022年春季高考录取分数线，本科最低投档线为260分，专科最低投档线为100分。录取率高：每年6月的普通高考被称为“千军万马挤独木桥。相比之下,高职高考更倾向于实践能力和综合素质的考查,而招生数和录取数比例更加宽松，录取名额多。含金量高:3+证书高职高考文凭国家承认，学信网可查的第一学历，并且是全日制文凭，与普通高考毕业的层次和含金量是一样的！”重保暖

大雪时节天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，故应做好防寒保暖工作，尤其应保护好胸腹和关节部位。

胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病。腹部受寒则易引起胃肠疾患。颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛、疼痛，甚至还会牵扯到背部。腰部受寒冷刺激，易使局部血管收缩，血流减缓，引起腰部疼痛。腿部受寒则腿部肌肉容易发生收缩、痉挛，甚至引发膝关节炎。

因此大雪时节应格外重视以上部位的保暖，除了要穿些防寒的简单说就是高考统招的大专。全日制的是一种全天候教学体制，是“全日制教育”的简称。意思是通过国家统一组织的每年6月（原为7月）的统一高等院校入学考试,各高校通过省一级招办录取进入各高校就读而获得的学历。定义不同①全日制大专的是一种全天候教学体制的大学。衣服外，还应扎上围巾保护颈肩，必要时应戴上护膝。

冬季冷浴需注意

“用冷水洗脸、擦身或冬泳，能抗寒健身、预防感冒”。虽然其健身作用不可否认，但如果方法不当，很容易诱发危险。

老年人，特别是有心脑血管和其他血管疾病的朋友，千万别跟风模仿，很容易诱发心脑血管疾病，发生卒中或猝死等严重问题。

适宜喝水有讲究

大雪时节气温较低，空气干燥，加之空调供暖，应适当多喝温热水以补充水分。成年人每日至少要喝2500毫升水。

另外，要牢记一天中的这三个时间，此时喝水还有另外的养生作用：早晨起来喝，可润肠燥；下午5点喝，可滋肾阴；晚上9点喝，可养心阴。

饮食以“温补”为主

大雪时节天气寒冷，进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。补法主要有两种：

1、食补：宜适当多吃些富含蛋白质、录取办法（一）普通现代学徒制试点招生录取办法我校普通现代学徒制试点招生按照“学生自愿报考、普通现代学徒制考核录取”的原则，拟录取考生考核成绩不得低于考核满分值（100分）的40%，按“总分优先”的原则从高到低录取。（二）学校拟录取公示期间，若有考生自愿放弃，不再顺延录取后续考生。某专业生源不足时可以申请调整计划到生源充足的专业。（三）报考学校自主招生并被录取的考生可参加夏季高考本科层次院校的录取，但不能参加夏季高考专科层次院校的招生录取。脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，如羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。另外，黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

2、药补：一些身体虚弱的人在食补同时，也可适当用一些补肾延年的药物进补，如人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞子等。它们可和肉类一起做成药膳食用；也可将以上中药浸泡成药酒，在寒冷的大雪时节适度饮用，不仅可滋补肾阳，温通血脉，促进血液运行，还能帮助人体抵御寒气。

但要注意，中药的使用必须根据自身身体状况，在专业医师的指导下使用。

大雪进补勿忘“神补”

大雪时节应适当闭目养神，让大脑得到休息和净化。天气晴朗的时候，宜多出去散心，不仅能让心情开朗，还能晒晒太阳保健康。

另外，运动时要注意选择一些动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等，在运动前一定要做好热身活动，以防肌肉拉伤、关节扭伤。