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原创 唐义诚 科普中国

近期，在《脱口秀大会》第五季总决赛，夺冠大热门鸟鸟再度语出惊人，自曝“平时我的人生状态只有三种，中悲、大悲、超大悲”，提到自己“在困难没来的时候，就魂不守舍了”，被朋友吐槽“你倒不是傻乐，你这是傻悲啊”。

图片来源：《脱口秀大会5》

爆笑之余，不少朋友也对“傻悲”的人们感到心疼。

其实，从心理学的角度说，“傻悲”也是一种生存智慧，不信？赶紧来看看“傻悲”的利与弊吧。

01

防御性悲观很有用

我们通常认为只有积极乐观，才能过上更健康、更充实的生活，似乎“傻乐”天然就比“傻悲”靠近幸福。

上个世纪80年代，著名心理学家南希·康托尔（Nancy Cantor）的一项研究，打破了这个看似“真理”的观点，她发现，虽然“悲观”通常被视为一种消极的特质，但是，有一种积极的悲观主义，却可以成为人们应对焦虑、恐惧和担忧的认知策略。

康托尔将这种策略命名为防御性悲观（Defensive Pessimism），录取办法（一）普通现代学徒制试点招生录取办法我校普通现代学徒制试点招生按照“学生自愿报考、普通现代学徒制考核录取”的原则，拟录取考生考核成绩不得低于考核满分值（100分）的40%，按“总分优先”的原则从高到低录取。（二）学校拟录取公示期间，若有考生自愿放弃，不再顺延录取后续考生。某专业生源不足时可以申请调整计划到生源充足的专业。（三）报考学校自主招生并被录取的考生可参加夏季高考本科层次院校的录取，但不能参加夏季高考专科层次院校的招生录取。而擅长使用这种策略的人则被称作“防御性悲观者”。

生活中的防御性悲观者，与鸟鸟所形容的行为有许多相近之处，譬如：

经常担心事情的结果；常常在事情的一开始就做最坏的打算，即便可能会做得非常好；通常会试着想象如果出问题了，该怎么补救；以及，主动花许多时间去想象什么地方会出错。

事实上，一个防御性悲观者，或者处于防御性悲观情绪中的人，实际上是在用一种有效的、适应性的方式来利用悲观主义。

研究表明，防御性悲观是一种很有用的降低焦虑的认知策略，会使你进入到“焦虑的深处考核方式实行“文化素质+职业技能”考核形式，主要侧重于职业技能考核，由我校自主命题、自行组织实施文化素质和职业技能考核，择优录取。“文化素质”及“职业技能”测试满分值合计100分，其中文化素质考核内容分值为40分，职业技能考核内容分值为60分。考核时间及考核地点考核时间：2022年5月21日（周六）上午9:00-12:00，下午2:00-5:00。考核地点：“腾讯会议”线上平台。具体考试安排请关注我校招生网。”，将“焦虑”分解成一个个具体的“问题”。再根据这些具体的“问题”做好充足的准备，以避免坏结果的发生。

也就是说，如果你不自己亲身体验并进入焦虑，就很难洞察在其中让你感到无助的究竟是什么，而防御性悲观者老早就在心中模拟焦虑了。

由此可见，“傻悲”的人其实并不“傻”，他们是为了减少最坏可能发生的概率，以及确保真的发生了最坏的情况时能更好地面对和有条不紊地处理。相反，经常“傻乐”的人却真的有可能因忽略可能的风险而产生失误。

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02

警惕“傻悲”的孪生兄弟——

消极自证预言

诚然，防御性悲观不会对我们造成消极影响，但悲观的“家族”中仍有一些“孪生兄弟”值得警惕，譬如：有一类悲观者容易产生“消极的自证预言”，自证预言也叫自我应验预言，说到底就是你怎么想，会影响到你会怎么做。

提出这个概念的美国社会学家罗伯特·金·莫顿对它的定义是，“自我应验预言是一种能够唤起新的行为的预言，并且该行为使得本来虚假的猜想成真了。”

当自证预言是消极的全日制大专专业：①国控医学专业：A、渠道服务费（培训费）：护理、口腔医学、临床医学、针灸推拿、中医康复技术、中医学，②普通医学专业：护理药学中药学医学检验技术医学影像技术等医学类专业、计算机建筑工程，学前教育语文教育小学教育现代教育技术应用英语音乐教育舞蹈教育等专业全日制大专医学专业，高职扩招报考条件：1.年满18－－45周岁2.少数民族（例如新疆的）不收，太麻烦了。没有其他的全日制在籍学历（例如：学员有其他的函授、成人高考、网络教育的学籍，怎么办？ ，我们甚至可能会主动获取一个消极的答案，来平衡自己的负面情绪，譬如：陷入了“我会失败”自证预言的悲观者，或许不会为应对挑战做出任何努力，最后真的“一事无成”。

消极的自证预言与防御性悲观有所区别。防御性悲观者会考虑当这些坏事发生后该怎么办，能否努力让坏事不发生；他们也会因为担忧而做好充足的准备，以避免坏的事情发生，降低焦虑水平。而做出消极自证预言的人则不会有所作为，反倒是放任坏事发生，甚至主动促使坏事发生。

与防御性悲观相对的，还有“自我设限”（self-handicapping）的态度和因为不愿意面对失败结果而导致的“拖延症”。自我设限的人会看到各种各样的困难，以给未来可能的失败找好借口；而做事拖延的人是逃避考虑可能的坏结果，他们应对的方式是不去开始，让害怕的失败尽可能来得更晚。

所以，悲观的家族中，确实有一些“成员”会对我们造成消极影响，当我们再自嘲“傻悲”时，就需要识别自己到底是在“防御性悲观”还是陷入了“消极自证预言”或者“自我设限”的情绪中。

03

“傻悲”固然有用，“傻乐”也很重要

与悲观者相对，许多人习惯在任务开始前畅想美好的结果，研究表明，这样做也是有助于工作推进的，心理学上，将这种在事情发生之前对自己的表现产生乐观期待，甚至乐观幻想，以激励自己更好地完成任务的策略称作“战略性乐观”（Strategic 非全日制大专是脱产学习，集中上课，学校一般不提供住宿，户口档案不转入学校。3、招生方式不同①全日制专科（又称普通专科）通常是由全国各地的普通高等学校招生全国统一考试进行招生的，学制3—5年，学生在校学习，学费低。②非全日制专科面向成人招生，成绩较低，学费较高。注意那么说了这么多你知道全日制和非全日制的区别了吗？Optimism）。没错，“傻乐”的人还有另外一个名字，可以叫他们“战略性乐观者”。

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心理学教授朱莉·诺伦（Julie Norrem）所做的一项实验表明：与“防御性悲观者”相反，“战略性乐观者”避免反思可能出现的负面结果时，工作表现更好，脑海中勾勒美好的未来会助推我们更好地投入当下的任务。

除此之外，还有研究表明，乐观者确实更适合处在领导岗位。2012年，杜克大学的研究对美国企业的1011名CEO和534名CFO做了人格测试，结果显示，80.2%的CEO是那些“非常乐观”的人（18分以上），其量表平均分比普通人的平均水平高出80%左右；90.2%的CEO具有冒险精神，他们不畏惧即将到来的风险。

同时，还有科学家发现，乐观的人活得更健康，更少患心血管疾病，甚至更少患感冒。

这简单说就是高考统招的大专。全日制的是一种全天候教学体制，是“全日制教育”的简称。意思是通过国家统一组织的每年6月（原为7月）的统一高等院校入学考试,各高校通过省一级招办录取进入各高校就读而获得的学历。定义不同①全日制大专的是一种全天候教学体制的大学。样说来，偶尔把“傻悲”的模式悬置起来，尝试看到事物积极一面也是大有裨益的。

最后，必须强调：悲观和乐观只是我们在面对生活的未知时，所采取的不同的认知策略，它们没有好坏之分。

如果你是一个“乐观向上”的人，那么恭喜，请你继续保持对生活的热情；如果你有点“傻悲”，也不必难过，或许你就是人群中的那个“人间清醒”。我们只需要维持自己的内心秩序，而不必向任何人证明。

作者｜唐义诚 北京中科普心理健康促进中心副主任

原标题：《《脱口秀大会》鸟鸟嗨翻全场！“傻悲”，其实也是一优秀学徒代表钟兆灿同学分享了参加实训以来的收获和心路历程，表达了对学校和企业悉心培养的感谢之情。胡家全作为企业导师代表发言，讲述了学徒们在实训期间的成长与变化，并鼓励学徒们求真务实，一步一个脚印走好人生的每一步。易凤国总监发表了讲话，分析了目前疫情形势下餐饮行业面临的严峻考验，提出了学徒们要珍惜机会、专注实训、提升技能、迎接挑战、收获成长等希望。种生存智慧》