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2022年12月13日，一个时代正式结束。

12日，通信行程卡微信公众号发布公告，12月13日0时起，正式下线“通信行程卡”服务。“通信行程卡”短信、网页、微信小程序、支付宝小程序、APP等查询渠道同步下线。

来源：通信行程卡

一时间，“通信行程卡下线”话题占据朋友圈、微博热搜。 朋友圈无数人在一片欢呼声中，告别“行程卡”。

微博上，短短几个小时就有3.6亿次阅读、9.6万次讨论，好不热闹。

还有人在人民日报官博下留言，“感谢国家三年保护”、“一个时代结束了”、“终于等到这一天了三年了”……

一个时代，结束了

全新时代，正奔赴而来！

确实，一个不被人喜欢的时代，终于结束了。

2022年12月7日，国务院发布优化疫情防控新十条：取消全员核酸检测、落地检；非重症病例可采取居家治疗……

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正式宣告咱们的疫情防控转入个人防护时代，每个人都是自己健康的第一责任人。

2022年12月8日，国家卫健委发布《新冠病毒感染者居家治疗指南》，真的让每个人了解到了：如果自己阳了，该如何进行自我健康管理。

图源健康中国、央视财经 上下滑动查看更多

什么人能够居家治疗？

1、无症状或轻微症状感染者，未合并其他严重基础病或病情稳定期可以居家治疗。

2、尽量居住独立房间，并备好防疫物资，感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖垃圾桶。

如何进行居家治疗？

1、在居家治疗期间，需要控制外出，非必要不出门，不接受探访。

2、早晚各一次体温测量，做好个人防护以及感染防控。

3、做好自我健康监测，如有病情加重、出现不良反应及时转诊就医。

4、对症服药，在第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离。

从取消社会面的全员核酸检测等一系列政策，到新冠病毒感染者居家治疗，再到通信行程卡下线，14亿人见证了一个时代毫无征兆地碾压而来，也见证了这个时代匆匆而去。

个人防护时代

家中这些药，有必要适量准备

个人防护时代，如果不幸感染，完全不必过多惊慌，新冠病毒感染后，一般七天就有可能转阴。

很多人把现在流行的新冠，看作一次“重感冒”。

对此，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。

第一天，症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

第二天，开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

第三天是症状最严重的一天，感染者可能达到高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

第四天，部分症状就有可能降低。感染者体温的高峰开始下降，很多人从这一天体温降为正常，不再发热，但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

第五天，感染者体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力等症状依然存在。

第六天、第七天症状就有明显好转，核酸很大可能转阴。

第六天，不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。

第七天，所有的症状开始明显好转核酸很大可能转阴。

针对发病7日症状分析，国家卫健委同时发布了一份《新冠病毒感染者居家报考条件1.2022年已按要求在广东省参加普通高考报名且已确认报名资格的应往届普通高中考生和中职考生可报考高职院校自主招生（现代学徒制试点）。2.现代学徒制考生在办理录取手续前必须已和试点专业合作企业签订有效劳动合同。3.高中（中职）阶段的非应届毕业的在校生（含已参加2022年广东省普高春季高考招生并已被高职院校录取的在校生），具有普通高等学历教育资格的高校在校生，不得参加广东省学徒制招生考试。相关考生报考后，录取后如出现无法注册学籍等后果全部由考生自行承担。治疗常用药参考表》，对各症状都有推荐用药。

出现发热症状，常用药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、疏风解毒胶囊等。

出现咽干咽痛症状，常用药物有地喹氯铵、六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等。

出现咳嗽咳痰症状，常用药物有溴己新、氨溴索、愈创甘油醚、乙酰半胱氨基酸等。

出现流鼻涕症状，常用药物有氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等。

出现鼻塞症状，常用药物有赛洛唑啉滴鼻剂等。

出现恶心/呕吐症状，常用药物有桂利嗪、霍香正气水/胶囊等。

此外，根据官方提倡，囤药不可取，但是适量备药是有必要的。药物都有保质期，保管不当易造成变质，过多药物长期存放容易造成浪费。而且，药物不能随便乱吃，需要在医生指导下，按照医嘱、说明服药。

现代学徒制是通过学校、企业深度合作，教师、师傅联合传授，对学生以技能培养为主的现代人才培养模式。与普通大专班和以往的订单班、冠名班的人才培养模式不同，现代学徒制更加注重技能的传承，由校企共同主导人才培养，设立规范化的企业课程标准、考核方案等，体现了校企合作的深度融合。

鼻腔盐水冲洗

提出预防新冠感染新方向！

虽然社会层面的全员核酸等防控措施，个人防护的重要性也愈发凸显。如何预防新冠病毒，也成为普通民众关注的重点。

近日，《中国眼耳鼻喉科杂志》在线出版了《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》。

来源：中国眼耳鼻喉科杂志

共识中指出，在疫情流行的现阶段,以鼻腔为代表的上呼吸道病毒感染的预防与治疗已成为防控重点，除了规范佩戴口罩外，鼻腔盐水冲洗作为常用的鼻腔局部物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症恢复，成本低且副作用小，可作为防治新型冠状病毒感染的经济、有效手段。

来源：中国眼耳鼻喉科杂志

先说《中国眼耳鼻喉科杂志》，创办于1996年的《中国眼耳鼻喉科杂志》是由中华人民共和国教育部主管、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主办的医药卫生科技学术期刊，也是中国科技核心期刊。

来源：中国眼耳鼻喉科杂志官网

中国科技核心期刊是中国科学技术信息研究所出版的中国科技论文统计源期刊。学科范畴主要为自然科学领域，是国内比较公认的科技统计源期刊目录。受科技部委托，权威性名列国内首位。

由这样的权威期刊上出版，能够证明鼻腔冲洗对于新冠病毒的预防有效性。

其次，在共识中指出鼻腔冲洗相对于其他预防手段，具有低成本、副作用小的优势。

在深圳三院临床表现中，深圳三院院长、美国微生物科学院院士卢洪州教授表示，经过对照研究发现，经过鼻腔冲洗的患者，病毒阳转阴时间大大缩短。

鼻腔冲洗对于新冠病毒防治，不仅停留在论文阶段，更是有鲜活、丰富的临床表现证明。

因此，在一些城市或机构发布的个人防护备药清单上，能够看到鼻腔冲洗相关产品。

如上海医药近期发布的“家庭防疫指南”中，就包含了诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器的产品。

据深度君了解到，A股上市企业爱朋医疗旗下鼻腔护理品牌诺斯清深耕鼻腔护理多年，按照GMP药品规范生产，选取进口深海盐，经过多重过滤净化，PH值更接近人体体液，对鼻腔健康没有损害，也不会产生依赖性，即使儿童误食了也没有危害。

常备诺斯清生理性海水鼻腔护理喷雾器，不用去专业医疗机构，就能完成鼻腔冲洗，轻松守护全家人的健康。

诺斯清通过定量微喷雾系统，使雾化颗粒的生理性海水达到鼻黏膜表面，清洗掉鼻腔内的致病菌，过敏原和尘螨等。如果你有短暂的阳性病例接触史，除了检测核酸以外，还可以尽快用生理海水清洗鼻腔，或可将黏附在鼻腔表面的病毒清除，以免进一步感染。

另外，诺斯清生理海水鼻腔护理喷雾器的喷嘴经过精心设计。70度弧形仰角的喷嘴，贴合鼻孔角度，圆滑的边缘处理，避免对鼻腔造成物理性刺激和损伤，尤其适合宝宝使用。

在疫情防控的新阶段，每个人都是自己健康的第一责任人。每个人都要加强自身健康管理，对自己也对家人负责~

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