河源企业学徒制坑人吗2023已更新(你了解吗/作品)

??

练功初体验

能战胜社恐的，也就是好奇心了。

当 28 岁的小朱第一次听人说到，在广州有这么一群不上班的年轻人，每周二下午就定时聚在晓港公园的一角，像公园里大爷一样两两相立、推手 " 练功 "，她的第一反应是，" 太奇怪了 "。

小朱不爱说话，更害怕身体接触，团队活动总会选择坐在边缘。原本在成都做建筑师的她，每天的工作充满了按部就班，" 我以为可以通过设计为城市生活做些什么，但真正上班以后才发现，我的工作只是让大家的生活更加无聊乏味。"

就这么干了快两年，小朱裸辞了。22 年 7 月，她来到广州参加人类学家项飙和建筑师何志森共同发起的感受附近、看见附近的工作坊。正是这个工作坊的导师建议她去感受下广州的这处 " 附近 " —— " 一起练功 "。

抱着 " 越是怕什么、就越应该去尝试 " 的念头，她还是去了 " 练功 " 现场。

晓港公园西面环水，东靠山包。她到达公园的时候，大家已经三三两两活动开了。和她想象中的严肃学武场景不同，面前的这群年轻人打扮得时尚随意，有穿女装的男生，也有剃平头的女生，正像甩面条一样甩着自己的手臂，间或发出 " 嗷 "" 啊 " 等声音。

" 一起练功 " 的现场（拍摄者万青）

这是 " 一起练功 " 的第一个环节——披身搭褂。它是一套放松肩颈和腰背的动作，需要把手臂想像成没有生命的褂子，放松双肩，腰部用力，像甩鞭子一样把胳膊甩动起来，除了能放松，也锻炼身体的协调感。

所谓 " 练功 "，简单说就是磨时间、练功夫。国内武学通常是师徒制，拜入老师门下才能学习，而 " 一起练功 " 是少有的以传统武学为主题的青年互助组织，涵盖了 70 后到 00 后的年龄层，而其中大都是 90 后年轻人，每次参与有十几二十个人。

组织者是几个好朋友，其中之一冯俊华是 80 后，他从 2012 年开始学拳，师承宫氏八卦掌等内家拳法，小有所成之后，便开始组织工作坊，和朋友们交流养生的功法。

以广州为据点，这些交流发展出了 " 一起练功 "，最初在朋友们家中轮流举办，2020 年 10 月第一次开始公开活动。大多数时候，活动地点都在晓港公园的艇部，时间固定在周二下午三点，没有门槛，也不收取任何费用。

" 一 起 练功 " 活动海报 （制作者 greenyau）?

看着大家甩来甩去，最开始小朱的感觉是无所适从。" 明明这些动作是让人放松的，但是越想放松就越紧张 "，特别是还要被其他人围观。" 我是经常坐办公室的，本来身体就很僵硬，这样动起来就像 GIF 动画一样。"

不过看身边的人都是这样，小朱的紧张感也消散了一些。?

第二个环节是站桩，交流的是浑圆桩的站法。?

小朱学着大家的样子，身体下蹲，稳住下盘，双手伸出，想象双臂抱着一个纸球的样子，就像它的名称，胳膊和身体呈现出浑圆的姿态。 这样的姿势能够让身体从末梢开始柔软下来，锻炼平衡性和稳定性，把身体内不同方向的力量统一起来。

站 " 浑圆桩 " 和 " 披身搭褂 "（拍摄者万青）?

来练功的人通常是随意性大于纪律性，有的站桩，有的甩手，有的就坐着聊天，还有人会跑去旁边划船，在船上跟岸边练功的人打招呼。?

练功活动的重头戏 —— 推手开始了 。?

出 于对身体接触的恐惧，小朱一开始只是旁观，看大家两两结成一对，相向而立，双脚一前一后保持不动，伸出双手相互推挽。?

传统的推手是太极拳中的一种双人徒手对抗练习，推手形式很多，这里大家做的叫做 " 定步乱推 "，即双脚站定，两人先是手臂相搭，互相推挽时保持身体的接触始终沾连不脱，在这个过程中，双方通过 " 听劲 " 感知和牵引对方，当对方无法回应牵引时就会失去平衡，重心晃动，这就算被推出去了。

练习 " 推手 "（拍摄者万青）

有人以手腕对抗胳膊，有人灵活转动腰部，肩膀几乎要和对方相撞。能对推手的要点进行讲解的朋友在 " 一起练功 " 被称为 " 领手 "，领手在旁边喊着：" 身体要稳定，最重要建立起以工为主，工学、理学、经济学、管理学、文学、法学、艺术学等多学科协调发展的学科专业体系。有设计艺术学、机械制造及其自动化、工商管理等3个广东省重点培育学科，9个校级重点学科。2022年3+证书高职高考招生专业07广东科技学院（民办）广东科技学院创建于2003年，是国家教育部批准设立的一所以工学为主，管理学、经济学、文学、艺术学等多学科协调发展的全日制普通本科院校。学校坐落于“粤港澳大湾区重要节点城市”──东莞。目前共开设本科专业41个、专科专业18个。的是不丢不顶。"

既不能脱离和对方的身体接触，也不能用蛮力顶撞对方， 这是推手中最重要的规则。?

" 看着别人推过来了，你先闪掉，这就是丢，别人推你一下你就对推回去，这就叫顶，这些其实都是后天被社会规训出来的应激性身体反应， 不丢不顶就是在和应激性、和这种规训作斗争 " ，冯俊华进一步解释， " 推手时要克服‘恐弱’心态，不要害怕被推出去，尤其是对男性来说。"

出于害羞，小朱先选择了工作坊认识的女生一起推。 对于她来说，" 女生更轻柔，心理上也更容易接受。 " ?

适应了节奏之后，小朱也开始尝试和异性推手，她是个不到一米六的小个子，面对个头更大的男生，还是会有些尴尬。" 有人可能离我就 20 公分，已经突破心理上的安全距离了，如果在日常生活中，这样的距离我是会想逃走的。" ?

无产养生

在广州，年轻人有一种把自己的家或私人空间公共化的传统，比如开放家里的客厅和朋友一起分享交流，成就了一种在城市里相互扶持的气质。

因为需要长期伏案和熬夜工作，冯俊华的身体并不好。出于锻炼身体和对传统文化的兴趣，他在 2012 年接触了内家拳。不同于 " 外练筋骨皮 " 的外家拳，内家拳源自道家文化，讲究 " 以柔克刚 "，以形意拳、太极拳和八卦掌为代表。冯俊华传承的宫氏八卦掌、布氏形意拳、吴氏太极拳，尤其讲求大松大柔。

虽然师出正统，但对通过极高时间成本才有机会、甚至可能仍没机会入门的等级制武学传统，冯俊华并不全然认同，他希望能够把功法传给家人和朋友。" 有这么一个锻炼身体的好方法，我忍不住和大家分享。"

早在 2014 年，冯俊华和几位同门一起在家中办过报名制工作坊，教松身和站桩，参与者中就有飞鸿本/专科批次可填报志愿数有可能有变化。中高职贯通三二分段学生只能报本科什么是中高职贯通三二分段，中高职贯通三二分段指中职学校和高职院校选取对应专业，制定中职学段和高职学段五年一体化的人才培养模式，分段开展教学活动，在中职学习3年，由中职学校颁发中职毕业证书；符合转段考核相关要求者进入对应高职院校学习2年，由高职院校颁发大专毕业证书。。三年一小成，九年一大成，2020 年初，冯俊华开始和几个朋友推手，" 推手不是随便能练的，如果没领手就一定会变成比力气大小，那不如不练 "，万青便是这时候加入进来。朋友们合力把 " 一起练功 " 发展成公共化的互助组织，飞鸿和万青都是积极组织者和第一批领手之一。

冯俊华与飞鸿相识于广州的博尔赫斯书店，和身为导演的万青则是在一次影片放映时熟悉起来，" 假如我们都对传统武学感兴趣，那么年轻人接触这个文化的可能性在哪里？我们是否可以用一种更平等互助的方式来交流学习，同时性别气质是更流动的。"

2020 年 10 月，" 一起练功 " 走出家门，走向了更开放的街头和公园。

之所以固定下来披身搭褂、站桩和推手这三个步骤，一方面出自冯俊华师门的传承，另一方面这几个动作也在放松肩颈腰背、锻炼身体的协调性和平衡性上经历了多年的检验。

飞鸿是个国画涂鸦佬，因为长期在墙上乱涂乱画，有严重的肩周炎。发作的时候胳膊痛得抬不起来，甚至从背后摁一下肩膀，就可以痛到前胸。

学习披身搭褂以后，他坚持了三个星期，肩颈就放松下来了，疼痛从此消失。高中时候踢球，飞鸿右脚的关节也有些不适，但是随着一起练功这几年，也慢慢恢复到和左脚差不多的状态。

现在每天起床，他都要练习半小时左右，对于飞鸿来说，练习功夫已经完全渗入他的日常生活，不管坐着还是站着，飞鸿都会时刻关注自己的身体状态，哪怕在地铁上也可以随时随地站桩，专注于对身体的感知。

长期坐着剪辑的万青也被腰痛困扰，严重时连半小时都坐不住，在冯俊华的推荐下，万青开始尝试站桩，" 一段时间后真的感觉气血通畅了，腰痛也有很大好转。"

后来，在练习推手的时候，万青会把自己带入不同的动物姿态中，有时候她会把自己想象成一只豹子，有时候又变成一条蛇，因而身体也呈如果经济条件允许，保底院校可以优先考虑位于广州地区优质民办院校，如广东邮电职业技术学院。低分段：100-149分?//??低分段的考生，分数没有优势，只能选择民办院校专业组、以及非珠三角地区的公办专业组、以及部分珠三角地区公办院校的冷门专业组（中外合办居多），总结来说，就是大部分为学费贵的院校专业组。现出不同的状态。

不需要购买昂贵的器材、去健身房办几千块钱的卡，也不需要穿着专业的瑜伽服去瑜伽馆训练，随时随地都可以进行。" 一起练功 " 就是这样一种单纯依靠自身的能量、也不需要消费的活动。

万青笑称这是年轻人的一种 " 无产养生 "。

练习推手两个月后，小朱慢慢找到了一些窍门。即使面对高大的对手，她也会保持身体稳定。

" 虽然还做不到持续地发力，不过慢慢地我能感觉到别人的力是从哪个方向来，我应该怎么去躲避。" 她觉得自己的反应能力和身体灵敏度都更好了。

小朱和朋友练习推手（小朱供图）

冯俊华给这种身体反应一种更深的解释：" 每个人的性格、成长经历和所处的社会结构都是不一样的，这些都会体现在身体上，只要和对方接上手，身体和心理的变化是马上可以感受到的。"

常年累月的生活经历会被内化、固定在身体里。比如，平时对着电脑或从事文字工作的人，身体上会有不同部位的僵硬；做家务的女性，可能需要长期维持某一个特定的姿势；还有一些女孩子被教育不应该和对方有身体接触。

即时的反应状态是无法表演的。社会结构对身体的改造和长期凝聚的情绪，都会在和对方接手的当下通过身体呈现出来。

这时推手就会变成一种对自我身体乃至过去经历的观察，对欲望的觉知和清理——为什么这里是僵硬的？为什么没有办法灵活使用自己的身体？

" 练功之后，我觉得自己的身体和精神像被重新组装了一遍，就像揉面一样，一开始身体是松散的面粉，练功就是从内在揉练使它变成面团，之后越揉越劲道，整个身体好像有了一种内在的联合。"冯俊华说。

坐落在世界地质公园丹霞山和禅宗祖庭南华寺所在地、粤北历史文化名城——韶关市。学校以全日制本科学历教育为主，兼顾研究生教育，开设有文、理、工、农、法、管理、艺术、教育、经济、历史、医等11个学科门类，17个二级学院，74个本科专业。2022年3+证书高职高考招生专业02韩山师范学院（公办）韩山师范学院是一所历史悠久、特色鲜明的广东省属本科师范院校，位于享有“中国瓷都”美誉的国家历史文化名城潮州市。 以身体为原点，越过尴尬

在晓港公园，偶尔，一旁跳广场舞的大叔大妈会好奇地凑近他们。过一阵就有路过的退休阿姨来学习怎么松身，还有练了十年太极拳的老阿姨也会来和冯俊华过几招，交流练功心得，" 不管是谁，有没有练过，只要摸上手了，就可以在其中对话。" 冯俊华说。

推手的一大乐趣就是，跟不同性别、年龄的人交上手，你可以经由身体来认识 Ta——是争强好胜还是逃避冲突，是急性子还是慢性子？都能看出端倪。

练功现场 （拍摄者朱璟茗 ）?

很多来一起练功的年轻人都和小朱一样是个社恐，害怕表达，恐惧交流，但是交手之后，连结却在发生。

一次活动中，小朱和一个第一次见面的女孩一组，推手过后两人聊起了彼此的经历。当天晚上，对方因为家里门锁出了问题找小朱借住，她爽快地答应了。

小朱觉得，可能因为事先有了身体真实的接触，心理上的距离更近，这时候谈论的问题和感受可以更亲密，建立起来的私人关系也更顺理成章。

参与过多次 " 一起练功 " 的写作者更杳在一篇文章中写道：" 这与社会上认识一个人的主流方式很不同，在推手活动中我们会轮换到新对手，你并不需要了解 Ta 是做什么职业的，有怎样的社会地位，身负着哪些象征资本，你接触的是一具与你互动的体魄。或许最开始这样的接触会让人感到陌生，以及少许尴尬，但神奇的是，一但从身体开始越过‘尴尬’，这种将符号系统搁置、超越的认识方式，会让人们达到一种更放松和本真的友谊状态。"

有时推手结束后，小朱会和大家一起去聚餐，一桌人点菜，可以把饭店的菜全都点个遍。朋友们在饭桌上分享应届生办理在校证明如果学校不帮忙报考的情况下，也可以自己去报考。但是需要一个在校证明。往届生就是用毕业证。在校证明主要作用是：证明自己是该校的应届毕业生。如果学校帮忙报考高职高考就不需要在校证明的。在校证明样板兹证明：我校***同学，女、*族、出生日期：****年**月**日、身份证：440000000000000000X，于****年*月入学，现就读我校**系**专业，该生将在****年**月毕业。最近的生活、对事情的看法，互相给出希望有用的建议。在一些参加练功的朋友眼中，这已经成为他们日常生活的一部分，就算有时候来不及去练功，都想赶上结束的时间去一起吃饭。

练功群里会发很多线下活动的信息。有时是朋友的画展，有时是电影的放映，而这些活动的主角，大多是练功的参与者。这样一来，大家能见面的时间就不止周二了，在不同的线下活动中，总能看到几个熟人。

因为练功时间固定在工作日下午，注定来的是一群 " 不上班 " 的年轻人。飞鸿笑称：" 我们是故意的，希望更多的人可以不上班。"

在这个群体中，不少人从事艺术、写作等自由职业。" 一起练功 " 除了是一项强身健体的活动，也寄托了他们对于社会关系的想象。" 希望能靠近一种不被剥削也不剥削别人的生活，通过个体的互助，和不同的青年社群联合维持的替代性基础网络。"

小朱因为工作的苦恼来到广州，但是在推手的时候从不会和大家聊工作，" 那时候你觉得这根本就不是问题，大家都没有什么正经工作，你也不必为此焦虑。把注意力集中在身体上就好了。"

经历过封闭和隔离化的防疫生活之后，推手这样的近距离社交也有了别样的意义。

9 月回到成都后，小朱继续参加着成都的推手活动，直到 12 月初疫情大面积爆发，推手活动暂停，小朱确诊新冠后两周没有出门，再次回到封闭的环境，她感觉有些压抑。" 我越来越意识到人和人的线下连接是非常重要的，能够给我很多力量。"

" 以身体为原点，越过尴尬，形成人和人的联系 "，人类学家项飚认为这是 " 一起练功 " 活动的最抓人之处。

而现在，这种由身体出发的交流活动正在走出广州。

南京艺术家徐艺函来广州体会过练功后，把类似活动形式推广到南京，父亲或母亲在广东省依法参加社会保险缴费累计3年以上(含3年)；（注意：是医疗+养老都要）?（5）随迁子女在广东省参加了中考；（6）随迁子女在父亲或母亲就业所在地市具有中职学校3年完整学籍。说明：以上六点缺一不可。根据考试院官方公布的3+证书工作时间安排来看，2023年3+证书院校专业将在12月中-1月陆续公布。目前，已有少部分高职院校公布了2023年春季高考专业招生计划，且有院校的招生计划表明明年将缩招。组织了 " 动身 "；成都艺术家灵松则发起了 " 公园推拿 "；2022 年底，广州艺术家陈逸飞去韩国文化交流，在釜山发起 " 一起练功 "，和外国友人练习推手。

谈到新一年的计划时，冯俊华说：" 其实练功是我日常生活的一部分，也成为朋友们日常生活的一部分，我们委身其中、不需要刻意规划什么，走到哪儿练到哪儿就好了。"

（封面图、头图海报设计者张锋腾 Fulton。）

本文来自微信公众号" 后浪研究所 "（ID:youth36kr），作者：杨一凡、杨柳，36 氪经授权发布。